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口袋為真、拉鍊可拉、帽可戴\\r\\n請用冷水清洗，能夠降低變形或收縮的現象發生。
請勿高溫烘乾
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3體質容易胃食道逆流 學會6招跟火燒心說掰掰
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】經常覺得喉嚨不舒服、卡卡的，胸口出現灼熱感，且伴隨有脹氣不適？小心可能是胃食道逆流作怪！中醫師表示，中醫認為民眾若動不動就火燒心上身，可能與3大體質因素影響有關。因此，想要避免胃食道逆流症狀反覆發作，首先了解個人體質屬於哪一類型，以利對症調理非常重要。
第4招／BMI過高者適度減肥：許多相關資料顯示，肥胖（BMI＞27）會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖，為預防胃食道逆流的重要原則。
第5招／運動時機點要注意：要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不宜做跑步，或重量訓練等過於激烈的運動。
第6招／不穿太過緊身的衣物：過於緊身的衣物會增加胃腸道的壓力，尤其是緊身衣，令賁門括約肌的壓力增加，使胃食道逆流症狀惡化。
【中醫師小叮嚀】：
最後，蔡璧卉中醫師也再次提醒，長期反覆出現胃食道逆流症狀，除了會感到喉嚨不適外，久而久之更容易增加其他疾病找上門的風險，例如，食道灼傷、胃潰瘍等，亦有可能產生食道、胃部的病變。
所以民眾一旦出現脹痛，食道、咽喉有灼熱感，並伴隨胃酸上逆、噁心、打嗝、消化不良等疑似胃食道逆流症狀時，一定要盡速求醫治療，調整生活以及飲食習慣，並搭配適度的運動積極調理。
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影／不忍看！爬上全壘打牆接球 紅雀歐蘇納失足跌狗吃屎
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記者劉彥池／綜合報導
紅雀外野手歐蘇納（Marcell Ozuna）9日擊出大聯盟本季出速最快的全壘打，沒想到風光不過一天，10日和道奇的比賽歐蘇納竟變成『今日我最糗』！8局上道奇賀南德茲（Enrique Hernandez）擊出左外野深遠的飛球，歐蘇納爬上左外野全壘打牆準備接球，沒想到錯估球的飛行距離，想要從全壘打牆上跳下來竟跌了狗吃屎，最後球不但沒接到還彈出場外形成場地二壘安打。
▲紅雀外野手歐蘇納（Marcell Ozuna）跳上全壘打牆接殺飛球失足跌狗吃屎。（圖／翻攝自MLB官網）
歐蘇納這個離譜的判斷失誤發生在8局上，當時球隊4：0領先，道奇第六棒賀南德茲和紅雀第4任投手邁爾斯（Mike Mayers）拗到滿球數，邁爾斯外角偏高的滑球被賀南德茲撈到左外野，歐蘇納拚命往後退甚至爬上左外野全壘打牆準備沒收全壘打，沒想到賀南德茲這顆飛球飛行距離沒那麼遠，歐蘇納察覺後想從全壘打牆上跳下來，沒想到絆到腳跌了一個狗吃屎，球不但沒接到還彈出場外形成場地二壘安打。好險這個半局道奇並沒有得分，紅雀最終4：0贏下比賽，不然歐蘇納真的糗！
▲歐蘇納爬上全壘打牆接球跌成狗吃屎。（影片來源：Baseball plus，若遭移除請見諒。）
其實從4：0的比數來看，歐蘇納根本不用那麼拚命想沒收全壘打，因為球就算真的飛出去也不過是發陽春砲，紅雀仍舊以4：1保有領先，為了拚美技腦充血萬一弄到自己受傷豈不是得不償失，好險歐蘇納最後人沒事，只是面部朝下慘摔應該會被隊友笑好一陣子。順道一提，這是歐蘇納第2次發生爬上全壘打牆卻沒有接到球的窘況，上一次是在去年6月，地點是釀酒人的主場。
▲歐蘇納去年6月爬上全壘打牆也沒接到球。（影片來源：MLB YouTube，若遭移除請見諒。）
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