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下面附上一則新聞讓大家了解時事
植物蛋白質取代紅肉類食物 有益心臟健康
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如果能用健康的植物蛋白質取代紅肉類食物，心臟一定會感謝你。1項新的研究指出，這麼做可以降低心臟病的機率，研究登在《循環雜誌》（Circulation）。
研究人員分析36項實驗超過1,800人的數據，以了解飲食的差異是如何影響心臟病風險，如血壓、膽固醇、三酸甘油酯和脂蛋白等。結果發現，紅肉和其他飲食方式沒有顯著差異，但如果攝取的紅肉含量較高，就和高三酸甘油酯有關。研究人員還說明，飲食中若含有許多優質植物蛋白，例如豆類、大豆和堅果，總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量比較低。
波士頓哈佛大學公共衛生學院流行病學和營養學教授Meir Stampfer博士解釋，如果只是用餅乾或薯條代替漢堡，並不會變得更健康；但如果是以健康的植物蛋白，比如堅果和豆類代替紅肉，就會變得健康。
哈佛大學營養系的研究科學家同時也是首席研究員的Marta Guasch-Ferre表示，雖然以前的研究對於紅肉與心臟病風險沒有獲得共識，但新的研究給出明確的方向。研究人員建議，應該要遵循健康的素食和地中海飲食法。
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阿富汗老兵罹患PTSD 靠中醫藥救了她
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曼哈頓華埠的紐約華裔美國退伍軍人會活動中，人們經常能看到一位非華裔面孔，她就是出身軍人世家、在軍隊服役了大半輩子的印第安裔退伍女兵杜彼斯(Cheryl Dupris)；她與華裔社區親近，且華人引以為豪的中草藥還成功治癒了她此前在阿富汗軍隊患上的「創傷後壓力症候群」(PTSD)。
杜彼斯是擁有純正血統的印第安人，1977年，23歲的她入伍，之後在軍隊中度過自己的半輩子，是少有的女性跳傘兵；第一次跳傘時杜彼斯已經32歲，連教練都說她年齡太大了，但她沒有放棄，成功挑戰自己。
杜彼斯在九一一恐襲後，分別於2003年至2005年三次派駐到伊拉克戰場，2006年派駐到阿富汗一年，最後一次是在2008年重返伊拉克。在阿富汗那一年的經歷，對她心靈造成嚴重創傷，甚至差點自殺，最終被診斷為PTSD。
杜彼斯回憶，2006年至2007年在阿富汗的那一年父親去世，當時正在度假，長官沒有將這一消息及時通知她，導致最後她是在自己的姐姐打電話來詢問葬禮地點時，才知此消息，令她備受打擊。
更嚴重的是，當時美軍負責訓練一些阿富汗國家士兵，招募了很多不到20歲的年輕士兵，而美軍和阿富汗士兵所在地僅一牆之隔，每周四晚上她經過阿富汗軍營的衛生間時，聽到從衛生間內傳來阿富汗士兵在強姦年輕新兵的聲音；而當她將這一情況報告給美軍上司時，上司卻說這在阿富汗再正常不過。
阿富汗軍營內的年輕新兵被當作性奴的事隨後被紐約時報、「國家公共廣播電台」(NPR)等媒體揭發；杜彼斯說，當年她幾乎每晚在睡夢中都會聽到那些年輕男孩的尖叫，而在白天看到這些男孩被年長士兵牽著手從她身邊走過、看著向她求助的眼神，而自己卻什麼都無法做的時候，更是令她絕望，成為她患上PTSD的根源。
杜彼斯表示，PTSD讓她喪失記憶，無法準確計算數字，甚至連去超市買東西都無法記起需要購買什麼，這讓作為軍人、追求完美的她每天被「我沒有完成任務」的挫敗感纏繞，頭痛欲裂；而在身體機能方面，她也有過兩次因心臟受到巨大壓力而緊急住院，體重更是因食用治療甲狀腺疾病的藥物而直線上升，2014年最嚴重時期達到180磅。
杜彼斯開始積極尋求治療，她與醫生溝通，前往中國獲得可舒緩其病症的中草藥配方，回到紐約後又到中草藥店獲得升級版中藥；她說，服藥一個月後，她的症狀就得到緩解，三個月後，整個人的精神狀態都有很大進步，體重也在針灸和中草藥的治療下恢復到正常的120磅。
杜彼斯說，「在古代中國，人們雇大夫調養身體預防生病，而現在大家都是生病了才去就醫。」中藥和中醫的理念讓她日益認可；而在輾轉多個退伍軍人會後，她最終選擇在紐約華裔美國退伍軍人會札根，「這裡讓我找到家一般的感覺」，在那裡與同在全美第82空降師(82nd Airborne Division)內擔任傘兵、去年剛剛過世的二戰退伍華裔軍人朱怡榮(Raymond Yee)成為知心好友，共同分享在空降團的珍貴記憶。
本文獲得美國老年醫學會(GSA)、代際記者網路(Journalists Network on Generation)和美國中老年人協會(AARP)的支持。
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