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團購小提醒：抽繩可調
深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
並建議新品穿著前請先下水洗滌，以避免染色問題唷~
裙襬開岔高約9.5吋\
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
癌友練習「正念」 與癌共處
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）許多人得知自己罹癌後，整日憂心煩惱，雖然知道把握當下，卻力不從心。嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心主任師陳可家說明，把握當下其實就是將思緒專注在目前正在做的事情上，例如好好感受每一口食物、覺察每一次呼吸，暫時將所有情緒放在一邊，讓自己每天少幾分鐘擔憂，給自己一小段時間專注當下與自己同在，而不是把時間用在憂慮還沒發生的事。
正念不是指正確的觀念 而是現在正在發生的心
陳可家主任表示，生病的人之所以會被生病困擾，是因為自己並不是和「生病」在一起，而是與「煩惱」在一起，而這些煩惱會帶出更多煩惱。當疾病無法完全從身體去除時，如果還一直想它、擔憂它，痛苦就會不斷延續，此時需要找到方法和時間將負面情緒切開，否則將會掉入情緒漩渦中，無法自拔。
陳可家表示，我們在做很多事情時，常常都是三心二意，沒有與「自己」同在，可以多練習「正念」。所謂「正念」並不是指正確的觀念，而是指不偏不倚，現在正在發生的「心」。
讓注意力集中在沒有情緒的事情上 感受身體及週遭事物
如何練習正念？陳可家主任分享「吃葡萄乾練習」，先從葡萄乾的外觀、重量、聲音、味道一一專注感受，再用嘴唇感受它的紋路，放入口中後唾液的分泌，用舌頭去感受它的味道、形狀等。當我們專注在這件事情上時，只有和這顆葡萄乾在一起感覺，不需要去想過去、未來，只要專注去品味它，就會感受到很多不同。
很多病友會緊張焦慮，讓身體更不舒服，陳可家主任建議，可以透過覺察呼吸，讓注意力集中在這件沒有情緒的事情上，暫時將情緒放在一邊，靜心覺察氣體進入身體，再從身體出去的過程。每天利用一些時間來做這些練習，可以讓自己不再沈浸在負面情緒裡，或是一直滾進情緒的漩渦，這就是「正念」運用的重點。
陳可家主任建議，每天給自己5至10分鐘，感受當下情緒或身體狀態，去覺察自己身體的反應，也許會發現，情況不像你想像中那麼糟，只是情緒糟。每個人一天都只有24小時，如果每天可以給自己5或10分鐘練習正念，就可以讓自己少掉擔憂，多出無掛礙的心情。不論是生病的人或一般大眾，每天多一小段專注當下的時間，愛自己、關照自己、善待自己，身體會給你好的回應。
2度被問九二共識 林姿妙愣2秒：做生意、拚經濟
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宜蘭縣長林姿妙16日即將出訪大陸，昨(11日)在記者會中指出，九二共識是兩岸和平發展、對等交流的方向，12日被問到何謂九二共識？林姿妙停頓2秒後才說，提九二共識是希望兩二更和平，一起做生意拚經濟，達到社會安定的目的，她強調，這不是要拿「中國的入場券」，只是希望兩岸能和平共處，有生意做最重要。
林姿妙16日將率團赴南京、常州、上海舉行「宜蘭旅遊推介會」，11日在行前記者會被問到九二共識的立場與看法，她表示，一起拚經濟、大家過好日子，兩岸和平最重要；宜蘭縣政府下午突然幫林姿妙發出新聞稿，說明九二共識看法。
新聞稿中談到，九二共識讓兩岸可以一起來做生意、拚經濟，宜蘭就是要拚經濟，拚出好生活，兩岸同文同種，有共同的語言、共同的文化背景，相信只要在和平的概念下進行經濟、文化及藝術等各項交流，就一定能夠共創美好未來！
不過說法引發綠營議員反彈，痛批林姿妙太「媚中」，出訪前承認九二共識，不過想拿到入場券，罔顧台灣主權；時代力量宜蘭黨12日也發出新聞稿，質問林姿妙，「九二」都不「九二」了，還在「共識」什麼？並詢問林姿妙支持的「九二共識」是什麼？
林姿妙稍早被謀體問到「何謂九二共識？」她先愣了2秒，才表示提九二共識，希望能讓兩岸更和平，一起做生意拚經濟，安居樂業，達到社會安定的目的，一時未正面回覆問題；她強調，提九二共識並非要拿「入場券」，僅希望兩岸和平共處，有生意做最重要。
實習編輯／陳冠宇
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