【網購人氣商品】Estee Lauder 雅詩蘭黛微精華原生導入面膜 - 11401
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商品訊息功能
商品訊息描述
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商品訊息特點
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一夜20次! 4健身教練吞2打生蠔搞到腿軟
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生蠔鮮甜可口,不少人都忍不住流口水,也常常被視為男性增加「雄風」的食物!但是,大陸深圳有4名年輕健身教練,晚上下班後去吃夜宵,點了龍蝦,兩打烤生蠔,結果一吃完隔天就開始腹痛、拉肚子,還有人2、3小時內足足上了20次廁所,都快站不起來了,趕緊去醫院治療。
根據《南方都市報》報導,深圳市疾控中心值班專家抵達醫院後,發現這4名年輕人臉色蒼白、嘴唇都失去血色,頭上冒著冷汗,雙手都掩著腹部,不時「哎喲哎呀」地呻吟,一得知他們一起吃了龍蝦、生蠔後,就懷疑是得到諾羅病毒,迅速進行了全面調查。
▼健身教練吃完消夜後狂跑廁所。(圖/pixabay)
後來,專家對該海產店的環境、從業人員查驗,發現這4名健身教練正是因為食用了未烤熟的生蠔才發病的,也提醒民眾蠔(牡蠣)以鰓過濾大量海水的方式進食,如果生長在受污染水域,便容易受到污染,而諾羅病毒依附在蠔的消化系統,可以濃縮到周圍海水的99倍,因此很難透過清洗去除蠔體內的諾羅病毒,淨化處理也效果不大,因此,進食生蠔或未經徹底煮熟的雙貝類海產風險特別高。
因此專家也說,為減低風險,無論是進食還是購買生蠔,都應光顧可靠的店鋪,且年長者、幼童、孕婦和免疫力較弱的人,切勿生食海鮮貝類,以減少感染諾羅病毒的機會。
(封面圖/pixabay)
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深吸、長吐!「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓?專家說…
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【華人健康網圖文提供/尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐,將氧氣充分傳遞至腹部,使得橫膈膜得以和緩的上下擺動,腹壓刺激肚子深處的腸胃,並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好,體溫也跟著上升,增強免疫力;而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強,呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。
就醫學的觀點,呼吸的作用還有一饒富深意之處。
使用腹式深呼吸時,因為大量使用橫隔膜,「PGI2 (前列環素)」將會增加!
「PGI2」是個不太常聽到的名詞,它的作用如下:
●讓血管擴張、血流順暢。
●抑止血小板(血管損傷時,凝固修復的物質)過度聚集,降低血栓的風險。
美國的醫學專門雜誌也報導,腹式深呼吸能讓血壓下降,並預防動脈硬化,此外,海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時,就會分泌這種叫做「PGI2」的物質,並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險!
特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查,深呼吸前後,血液中所含有的PGI2平均值從12.1pg/ml→14.8pg/ml,增加了兩成以上。
光靠有意識的深呼吸,就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。
正因如此,呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要,應該多加注意。
調整以往的呼吸,僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸,就會產生許多好處。
本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書
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