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3體質容易胃食道逆流 學會6招跟火燒心說掰掰
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】經常覺得喉嚨不舒服、卡卡的，胸口出現灼熱感，且伴隨有脹氣不適？小心可能是胃食道逆流作怪！中醫師表示，中醫認為民眾若動不動就火燒心上身，可能與3大體質因素影響有關。因此，想要避免胃食道逆流症狀反覆發作，首先了解個人體質屬於哪一類型，以利對症調理非常重要。
第4招／BMI過高者適度減肥：許多相關資料顯示，肥胖（BMI＞27）會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖，為預防胃食道逆流的重要原則。
第5招／運動時機點要注意：要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不宜做跑步，或重量訓練等過於激烈的運動。
第6招／不穿太過緊身的衣物：過於緊身的衣物會增加胃腸道的壓力，尤其是緊身衣，令賁門括約肌的壓力增加，使胃食道逆流症狀惡化。
【中醫師小叮嚀】：
最後，蔡璧卉中醫師也再次提醒，長期反覆出現胃食道逆流症狀，除了會感到喉嚨不適外，久而久之更容易增加其他疾病找上門的風險，例如，食道灼傷、胃潰瘍等，亦有可能產生食道、胃部的病變。
所以民眾一旦出現脹痛，食道、咽喉有灼熱感，並伴隨胃酸上逆、噁心、打嗝、消化不良等疑似胃食道逆流症狀時，一定要盡速求醫治療，調整生活以及飲食習慣，並搭配適度的運動積極調理。
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暴龍大勝灰狼結束本季例行賽 聯盟戰績第2
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多倫多暴龍客場120比100大勝明尼蘇達灰狼，暴龍（58勝24敗）本季例行賽全部結束，也交出僅次密爾瓦基公鹿（60勝21敗）的全聯盟第2佳戰績。
除了雷納德（Kawhi Leonard）20分，台裔球星林書豪貢獻8分5籃板，范佛利特（Fred VanVleet）替暴龍添得16分，布謝（Chris Boucher）襄助生涯新高的15分另有13籃板，西雅坎（Pascal Siakam）與鮑爾（Norman Powell）各得10分。
迪恩（Gorgui Dieng）與魏金斯（Andrew Wiggins）各替灰狼攻得16分，沙瑞奇（Dario Saric）15分9籃板，瓊斯（Tyus Jones）則有11分與10助攻。
上半場打完暴龍就以22分之差大幅領先，第3節結束保持20分領先。
第4節前9分鐘暴龍領先擴大到29分，終場前6分鐘分差更拉大到32分。
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